亚博-网页登录入口亚博-网页登录入口

官方视频
运动有助于减轻压力,但哪种运动更有效?-亚博登录入口
来源:网页登录入口    发布时间:2021-01-07 12:53:01
本文摘要:人们都说,运动有助于减轻压力,但哪种运动更有效?这些研究对象经常参加跳跃有氧健身体操、篮球、排球、柔道、游泳等室内运动也有看绿地和河流的室外跑步、踢足球、骑越野自行车的人。在减轻压力方面,室外运动效果更好,可以使压力分数从运动前的平均值235分下降到205分,下降幅度相似13%。

压力

人们都说,运动有助于减轻压力,但哪种运动更有效?英国和德国的研究人员发现,在户外绿地运动的效果不如在室内打磨。英国罗汉普顿大学的研究人员和德国的研究小组率先调查了140名运动爱好者,得出了以上结论。

下降

这些研究对象经常参加跳跃有氧健身体操、篮球、排球、柔道、游泳等室内运动也有看绿地和河流的室外跑步、踢足球、骑越野自行车的人。结果表明,每个人在运动后经常情绪上升,压力下降,情绪下降。

下降

在减轻压力方面,室外运动效果更好,可以使压力分数从运动前的平均值2.35分下降到2.05分,下降幅度相似13%。其中,到山间林地跑步和自行车效果最差。相比之下,室内运动员的压力分数平均值只有8%。

研究人员在最近《心理健康与防治》杂志上发表的文章中,这项研究表明,与在非绿色环境中运动相比,在绿色环境中运动,特别是在室外跑步,记住感情,减轻压力的效果更好。他们推测这可能是因为自然需要安静。


本文关键词:德国,压力,跑步,亚博网页登录

本文来源:亚博-www.animation-vids.com

上一新闻:2018年我国自动化技术市场除运动控制类产品展现出持续下滑外|亚博网页登录

下一新闻:《纳粹猎人》阅读感想(二):哪里平静,罪恶与宽容

推荐阅读

企业要闻

企业动态

门窗百科

太阳能着色 互补系统 易护理 保温 环保节能
预约报名 免费测量 免费设计 免费报价 免费安装 终身维护
版权所有©2011-2020 遵义市亚博科技有限公司
贵ICP备30542763号-7
联系地址: 贵州省遵义市绥阳县复都大楼79号
联系电话:0561-149100190
联系邮箱:663395747@qq.com
传真号码:0680-262273018